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学养生399836

有麝自然香,何必当风立.

 
 
 

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【转载】降糖“高手”  

2017-09-05 18:27:14|  分类: 饮食养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自教育者周卓民《降糖“高手”》

 
降糖“高手”
1.洋葱
洋葱具有健胃、增进食欲的作用,与大蒜一起吃能降低血糖。
2.南瓜
有研究显示,南瓜能促进胰岛素的分泌,降低血糖。
3.鱼类和橄榄油
深海鱼如鲑鱼、沙丁鱼和马鲛鱼,多加食用能预防糖尿病。
4.紫菜
紫菜中含有丰富的紫菜多糖,它具有降低血糖的作用,最好在饭前食用。
5.黄瓜
黄瓜中含有一种叫丙醇二酸的化学物质,它能抑制身体中的糖类转变为脂肪,所以糖尿病患者可以多吃黄瓜。
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