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学养生399836

有麝自然香,何必当风立.

 
 
 

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【转载】身体的8个保暖开关  

2018-01-05 15:18:21|  分类: 经络穴位 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自天堂仙子《身体的8个保暖开关》
身体的8个保暖开关 - 天堂仙子 - 天堂仙子            开关一:摩耳廓

   拇指置于耳轮内侧,其余四指置于耳轮外侧,揉搓2-5分钟,再往上提捏,以感到发热为度。

身体的8个保暖开关 - 天堂仙子 - 天堂仙子   开关二:大椎

   大椎穴为“三阳”、“督脉”之会,全身阳气都在这里交汇,按摩大椎就相当于打开了全身“暖气”的总开关。

   大椎穴的取法是:低头时,颈后最明显的骨性突起下方的凹陷处。可在淋浴时,用热水持续冲洗20分钟,水温40℃左右。

身体的8个保暖开关 - 天堂仙子 - 天堂仙子   开关三:肩井

   肩井是藏在我们肩部的“暖气”开关,按摩肩井不但能让肩部更暖和,还可以缓解肩膀酸痛、头重脚轻、落枕等症。

   具体做法是:被按摩者取坐姿,按摩者站在其身后,双手虎口张开,四指并拢,自然搭在被按摩者肩井部位,四指与拇指相对用力做节律的拿捏动作。

身体的8个保暖开关 - 天堂仙子 - 天堂仙子   开关四:神阙

   寒冷季节容易着凉腹泻,而腹部的“暖气”开关就是我们的肚脐——神阙穴。

   神阙穴是长寿要穴,每晚睡前将双手搓热放于肚脐,顺时针和逆时针交替按揉至发热,可使腹部温暖、面色红润、缓解腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛等症状。

身体的8个保暖开关 - 天堂仙子 - 天堂仙子   开关五:阳池

   手上有一个“暖气”开关——阳池穴,这个穴顾名思义就是阳气聚集的地方,它位于手腕背横纹的中点处。刺激阳池穴,时间要长,用力要缓,两手交替按揉,可缓解手部冰凉的症状。

   身体的8个保暖开关 - 天堂仙子 - 天堂仙子开关六:劳宫

   有朋友可能觉得按阳池力度不够,没关系,我们手上还有一个取暖开关,就在掌心,叫劳宫穴,当屈指握拳时,中指指尖所点处就是该穴。

   劳宫穴五行属火,可采用按压、揉擦等方法做逆时针按摩,按10分钟左右,每天2-3次,可暖手助热、宁神养心、促进睡眠。

   身体的8个保暖开关 - 天堂仙子 - 天堂仙子 开关七:足三里

   上肢暖和了,下肢冰冷怎么办呢?腿上也有“暖气”开关哦,就是足三里,可补中益气,让下肢温暖。

   当腿弯曲时,可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头,这就是外膝眼,从外膝眼直下四横处便是足三里了。按摩时一般用拇指指面着力于足三里,垂直用力,向下按压并缓缓揉动,产生酸、麻、胀、痛等感觉,持续数秒后,渐渐放松,反复操作数次即可。

   身体的8个保暖开关 - 天堂仙子 - 天堂仙子开关八:涌泉

   我们脚上的“暖气”开关就是涌泉穴,它位于足心,在足底1/3凹陷处,是养生防病的要穴,尤其适合肾虚、怕冷、体乏、精神不振的老年人。

   建议每天用双脚掌对搓,或用右手搓左脚,左手搓右脚,坚持按摩可使精力旺盛,体质增强,提高御寒能力。

   身体的8个保暖开关 - 天堂仙子 - 天堂仙子掌握了以上的养生方法之后,是不是感觉有意外收获呢?这是根据人其本身的功能来研究积累出来的办法哦!是及其可取的,人们通过科学的方式方法,亲们都可以来尝试一下。是不是感觉很奇妙呢?对于你的好奇心,不妨实践一下来体验效果吧!                 (网摘)
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