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学养生399836

有麝自然香,何必当风立.

 
 
 

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【转载】春天第一菜  

2018-03-11 07:00:15|  分类: 春季养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自教育者周卓民《春天第一菜》

春天第一菜

 2018年03月10日 - 教育者周卓民 - 教育者周卓民

 
2018年03月10日 - 教育者周卓民 - 教育者周卓民
 
2018年03月10日 - 教育者周卓民 - 教育者周卓民
 
2018年03月10日 - 教育者周卓民 - 教育者周卓民
 

一、益肝健胃

  韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分,散发出一种独特的辛香气味,有助于疏调肝气,增进食欲,增强消化功能。

  二、补肾温阳

  韭菜性温,味辛,具有补肾起阳作用,故可用于治疗阳痿、遗精、早泄等病症。

  三、润肠通便

  韭菜含有大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,治疗便秘,预防肠癌。

  四、行气理血

  韭菜的辛辣气味有散瘀活血,行气导滞作用,适用于跌打损伤、反胃、肠炎、吐血、胸痛等症。

  春季吃韭菜的禁忌

  1

  不应生食韭菜

  既不可加热时间过久食用也不可生食,因韭菜纤维素较多,又难以消化,又不象葱蒜可剥皮后生食,食用部分离地面较近,常污染微生物、寄生虫卵,且分株较多,不容易淘洗干净,容易感染疾病,不宜生食。

  2

  不能隔夜吃

  熟的韭菜不能隔夜吃,以免亚硝酸盐中毒。

  3

  不可与菠菜、白酒、牛肉同食。

  韭菜不可与菠菜同食,二者同食有滑肠作用,易引起腹泻。与白酒同食易引起胃炎、溃疡病发作,易致肝病及出血性疾病。而与牛肉同食的话,易致牙龈炎症

  4

  不应与蜂蜜同时食用

  韭菜含有丰富的维生素C,和蜂蜜同时食用,所含的维生素C容易被蜂蜜所含的矿物质铜、铁离子氧化而失去作用。又蜂蜜性滑利通肠,韭菜含有丰富的纤维素能导腹泻,二者同食,能导致泄泻。故《本草品汇精要》说:“不可与蜜同食。”

  韭菜中含有丰富的维生素B,加热能使这补成分破坏,加热时间越久,破坏越多。故不应长时间加热后食用。

  韭菜怎么吃更美味?

  1

  韭菜粥

  鲜韭菜50克,韭菜籽10(研细末),粳米100克,细盐少许。先煮粳米为粥,待粥快熟时加入韭菜(洗净切断)或韭菜籽末、细盐,稍煮片刻即成。功能补肾壮阳,固精止遗,健脾暖胃。

  2

  韭菜炒鸡蛋

  新鲜韭菜100克,洗净切碎,鸡蛋3(去壳),同切碎之韭菜捣匀,用素油、食盐同炒至熟佐食。功能温中养血,温肾暖腰膝,壮阳。

  3

  韭姜牛奶

  韭菜250克,生姜25克,洗净切碎捣烂,以洁净之纱布绞取汁,放入锅内,再兑入牛奶250克,加热煮沸,趁热食用。功能温中下气,和胃止呕。

  4

  韭菜炒鲜虾

  韭菜150克,鲜虾250(去壳),炒熟佐餐。功能补肾益精,壮阳疗痿。本品燥热助火,体壮阳盛者忌食。

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